手机浏览器扫描二维码访问
第十六章 寒假训练（第2页）
上午体能和基本功练习，下午是技术和小范围配合训练，再加上一些关于他们的技术分析。提出可以再发扬的地方，以及需要再补强的地方。
比起平时的时候，一天下来的训练量要大的多。他和陆鸣倒是适应的不错。可两个低年级的小弟弟哪受得了这些。
哪怕是卢教练有意的给他们削减了下项目和训练量，他们依然有些煎熬的样子。
结果，没几天，另外四个人不见了，有没有和卢教练招呼，林幕不知道。反正人没来，卢教练也没在他们面前提起。在林幕想来，就算没招呼，估计卢教练也不会理。
卢教练的性子就是这样，你来，我教，你不来，随你便。
一段时间的相处，林幕对于卢教练的了解还是有些的。
训练，训练，更针对性的训练，包括补足短板。全面发展的理念早多少年前就有了，但就卢教练说的和他所了解的，真执行起来的不多。
一直来还是讲究分工特定，就连单个位置就能分出好几类。
比如他现在打的副攻，很多队伍里就给分出了进攻性，防守型，以及辅助性。
每一种，在训练时或多或少的都会相对的弱化一些训练项目。
但在卢教练这里可没有这个，林幕这个副攻，包括魏潇和巩成两个，一直被卢教练全面操练。包括现在的陆鸣，也同样是。
林幕乐在其中，陆鸣似乎也了解卢教练的情况，练的也积极。总之，效果还不错。
适应了几天白天训练的新强度后，没几天，他们晚上的训练也加上了。
到晚上时，因为就他们两个，卢林带他们加入了高年级的训练队伍。
卢教练在学校的地位混的不高，但总体来说，在大多的教练眼中，影响力还是有的。毕竟是徽省多少年来唯一一个国手。
和高年级训练，技术方面训练差别不大，除了在需要硬素质上的技术，林幕和陆鸣二人也不比他们差到哪儿去。
但在配合意识上，确实有欠缺，训练时塞进队伍里打训练对抗，更容易锻炼这些。
卢教练的意思差不多就是让他们通过这样的训练对抗来磨合技术，增加配合意识，也是进一步的发现缺陷短板。
林幕挺享受这样的过程，有训练，有发现，在和高年级的学长们的对抗中，也能让他和陆鸣更快的提高自己。
感觉日子过得挺充实。
“来，你们俩，先休息会！”
又一天上午，体能训练暂一段落，卢林喊了林幕和陆鸣停了下来。
“怎么样？现在这样的训练！”
看着林幕二人的状态，卢林难得的笑了笑：“这个训练强度，包括现在的训练项目，差不多只能达到正规职业队的一半，就算比起青年队的也要差不少。”
卢林看向两人，他其实也是在抠着点的，太强了真不行。不过，既然这些小子们主动打算干点特别的，只靠原来那样同样不行。
他卢林好歹也是徽省唯一国手，既然你们想，那就给你们尽快的补补，而且，有些话他还没说，这才哪到哪，明年开学，包括力量上和身体上的训练，他会再加强点。
为这事，他还打算贴出老脸找人打后勤辅助，好多年了，他可都没开过口。
14、5岁，还只是业余的学生排球手，本不需要这些，但既然打算未来向更高位置迈，也差不多到该专业些了。
“看你们大概还成，常规的训练继续，基本功方面，无论到什么时候都别放了。顺便也说说你们需要补的短板。”
没打算等两人回答，卢林继续道：“作为攻手，很容易会成为被针对的目标。你们的一传要加强，就是扑球和救球，这个需要多磨。
包括调整二传，同样也需要，不是说攻手就等着最后拍那一下，那不能算个合格的攻手，至少也不算优秀攻手！”
林幕默然点头，一旁的陆鸣跟着开了口，：“卢教练，我们懂。我爸说过，您是咱们徽省有史来最优秀的全能攻手。您说的准没错！”
“老黄历了，既然你留下来了，那就好好学！”
卢林心里暗自摇头，陆鸣的心机比林幕要稍重些，但其实，就心志上，他觉得林幕肯定要比陆鸣强，只是林幕不想耍这些罢了。
在技术上和学习能力上更是，陆鸣学的早，基础也打的早，总体都不错。但要是比起天赋，和水平提高上，林幕要更强些。
随身空间，我养了一群绝色女妖 茅山：祖师赐福，百无禁忌！ 梦幻西游：我！梦幻西游最强五开 特种战兵 全民转职：我选赌徒，杀怪爆属性 签到大雪龙骑，踏平北莽禁地 说好假扮盗墓贼，你麒麟血咋回事 九劫成仙录 我家夫君是个假太监 四合院：开局成为傻柱 彼岸妄想 开局美纳斯的我为何看到了天使 我怎么可能堕落为魔女 隋唐：奉旨把李家监督哭了 数学与货币 视频通历史：开局盘点三大昏君 不会真有人觉得我是考古专家吧 科学家的我，竟是空军王牌榜首 无敌：从连接异世网络开始 我真没想躺赢啊
武神领主系统
旌旗猎猎，跃马扬鞭，乱世杀伐，以战止戈。任你阴谋百出，难挡我百万铁骑。任你战神无双，亦难挡我虎狼之师。且看穿越为豪门庶子的冷星河，如何凭借系统之力，搅乱乱世风云，征伐异界如果您喜欢武神领主系统，别忘记分享给朋友...
快穿攻略：男神都有病
甜宠无虐，1v1清冷少年一脸落寞，我不缺宠物，只缺个媳妇儿。，我我我！禁欲影帝一脸戏谑，荧幕情侣？不存在的！我要假戏真做，撒狗粮！，撒撒撒！病娇师父一脸深情，一日为师，终身为夫。徒弟啊，挑个日子我们把亲事办了。，办办办！邪魅反派一脸坏笑，所有见过我真面目的人都死了，除了你，我的公主殿下。我的全世界。，木槿这话她要怎么接？有一种忽悠叫，我攻略的男神都不懂感情。...
小人鱼她武力值爆表
作为深海一族的霸主，阮诺她咸鱼且贪玩娇纵且强大。因一场意外，她被迫穿越到了另一个世界。阮诺？？？本以为这就够倒霉了，哪成想元力耗尽化成原型遭遇系统被人类强制饲养等一系列乱七八糟的事又落到了她的头上。阮诺别问，问就是想揍人。好在伺候她的人类还算勉强入眼。他出身高贵长的漂亮为人和善，还天天对着她吹彩虹屁，什么阿阮真乖阿阮很可爱阿阮是盛京最漂亮的姑娘等等赞美之词信口捏来。被糖衣炮弹蛊惑的小人鱼慢慢地收起了利爪，也藏起了能卷死人的尾巴，甚至时不时地赏给人类一个还算友善的小眼神。阮诺ヽ害′‘羞ノ今天又是被夸的一天！当然，也总有烦人的某系统在她的耳边嗡嗡叫宿主大人！你该攻略傅远舟啦！想起那个漂亮的人类，阮诺一边吃着小鱼干，一边懒洋洋地摇了摇鱼摆摆你是说我的人类？他已经爱我爱的不能自拔了呀。可可他对你的好感度为0％啊！阮诺？？？手里的小鱼干瞬间不香了。如果您喜欢小人鱼她武力值爆表，别忘记分享给朋友...
休了那个陈世美
大闺女，娘，爹这样的渣男，休了就是赚到了！二闺女，渣男贱女天生一对，娘成全他们，在一旁看戏，机智！三闺女，娘，天下英豪何其多，渣爹这颗歪脖子树配不上你。小儿子，渣爹学谁不好，偏偏学陈世美杀妻抛子，史无前例的渣。腰中别菜刀，心中有菜谱的柳茹月点点头，孩儿们说得对！我们的目标是齐，休了那个陈世美！PS这是一篇美食文，女主自立自强，主打温情向。架空世界，不要纠结菠菜番茄土豆向日葵等番外菜是什么时候进入中原滴，谢谢！430万字完结老书炮灰大作战，欢迎大家去看哦！农门娘子有点彪也马上完结了哦！如果您喜欢休了那个陈世美，别忘记分享给朋友...
末世后我全家凭空间躺赢
黎妙妙做了一个梦，梦里一场大雨给人类带来了灭顶之灾，末日世界降临，而她与家人，下场凄惨梦醒后，她看着自己从梦中得来的空间，陷入深思手握空间系统，她是不是可以和家人躺平了呢？于是，在别人为了一口吃的四处求爷爷告奶奶的时候，黎妙妙带着家人坐在家里看着电视吃着火锅在别人为了一件毛衣大打出手的时候，黎妙妙带着家人穿着厚棉袄在院子里堆雪人在别人手拿好不容易得来的一颗晶核苦哈哈躲在角落提升异能的时候，黎妙妙带着家人坐在空间的草地上也在吸收晶核，只不过她们的晶核是论箱的。全家凭空间系统一路躺赢时，黎妙妙摸了摸下巴是时候该解决人生大事了。她制止了旁边鬼鬼祟祟的男人，大声道顾时寒，不要以为我没看见你偷偷给我送花！如果您喜欢末世后我全家凭空间躺赢，别忘记分享给朋友...
异瞳临世：军少之霸宠甜妻
内容简介重生前，韩绍棋就是她的天，她的地，她的春暖花开，她的全世界，她的眼里除了他什么都看不到。重生后，韩绍棋于她而言，即便不是生死仇人，却也再不是她的天，她的地，她的全世界。只要这辈子他不再来招惹她，甘心跟她做个陌生人，那么她可以看在上天有好生之德的份上放他一条生路。如若他非要不知死活的再次卷入她的世界里，那么...