手机浏览器扫描二维码访问
一群汉子都是显得茫然,倒是宁紫陌功夫底子不错,毕竟是古武中飞刀的修炼者,记忆力也不一般,点头说:“我先来试试吧”。
女人说着,走到场中央,依样画葫芦,开始根据记忆中叶帆做的姿势,单脚着地,一脚后提……
“不对!手没同时伸展,脚没同时弯曲,这动作如果不是同一时间做出所有细节变化,就达不到效果”,叶帆立马指出道。
宁紫陌皱眉,再试了几次,可发现每一次都会忽略掉一些细节。
叶帆则耐心地在旁指点,指出每个遗漏掉的地方。
这来来回回,宁紫陌做错了二十几次,终于在第二十九次的时候,做出了一个相对完整的动作!
而这时,女人已经香汗淋漓,粉面通红,娇喘吁吁。
“对了,就是这样!”
见宁紫陌成功做完,叶帆笑着点了点头。
宁紫陌一松懈,就差点一个踉跄,摔倒在地。
她吃惊地看着自己瑟瑟颤抖的双手,和有些轻飘飘的双腿,喃喃道:“这……这怎么可能,我就算半小时跑十五公里,也没这么累啊”。
“帆哥,这到底怎么回事?这一个动作,竟然能这么吃力吗?”赵忠在一旁问。
宁紫陌也云里雾里,喘息着说:“我怎么像是要虚脱一样,明明……我也没有激烈运动啊”。
叶帆看到一群人茫然地看着他,也不急着回答,先给自己点了根烟,找了张石凳坐下。
听现场彻底安静了,他才抛出一个问题:“你们知道,我们人一般有多少块肌肉么?”
众人面面相觑,全都摇头表示不知道。
“六百三十九块”,叶帆扫了众人一眼,耐心说道:“这六百多块肌肉,是由六十亿条肌纤维组成,最长的纤维是六十公分,最短的就一毫米,差距很大。
我们一个人,肌肉就占了我们四成左右的重量,也就是说,如果你要提升自己的实力,锻炼肌肉,就占了四成比重!
而相对而言,肌肉是最容易锻炼的。”
宁紫陌想了想,道:“你是说……这个动作,是锻炼肌肉用的?”
“确切说,是掌握肌肉用的”,叶帆道:“就跟我们人的脑子,只用了不到十分之一一样,肌肉其实也并非我们完全能掌控和使用。
通常我们只能使用四成到六成的肌肉力量,哪怕是承受力时,我们的肌肉只能承受到极限的九成。
说白了,我们其实并没有真正掌握自己的身体,大多数人一辈子都不清楚,自己的身体是什么情况。
要想强化自己,至少要先懂得自己到底是怎么样一个身体,所以,就要从掌握肌肉开始。”
叶帆抽完一根烟,把烟蒂一踩,起身道:“我这个动作,是我自己修炼用的动作的简化版,并不能完全掌握全身肌肉,只是针对一些大块肌肉进行锻炼。
但如果你们能每天做十次,然后到一天一百次,一千次,那你们的身体都会有质的飞跃。
一块肌肉的力量是有限的,但几百块肌肉,加起来的威力,可就完全不一样了,绝非是加法那么简单。”
机械神皇 我的弟弟 独占(1v1兄妹) 挑肥拣瘦 原配变小三 驯徒记 我的小男友(高甜, 1v1) 凋零与开败(亲母男) 都市大发明家 融卿恽·刻舟求剑篇 向阳 不要靠近邻居 大魔王娇养指南 阿娇重生日常 谁是谁的谁 惊!保护动物居然也不能靠卖萌为生 第四次黄昏(SM出轨调教) 洇(3PH) 权谋文男主被我掰弯了 阳世鬼差
翻译?年薪有100万吗?年薪没有,收入勉强。学历,能当饭吃吗?不能当饭吃,把妹还是有点用的。长得帅?有kris帅吗?这个,还真未必不如哦!谢非凡凭什么泡到XX?他只是个翻译!因为。。。。。。。。因为。。。。。。。。如果您喜欢娱乐圈小翻译,别忘记分享给朋友...
她是欧阳家有名的废物,天生懦弱,出嫁路上被夫君当众休妻!是可忍孰不可忍!再次睁眼,她再非昔日的废物小姐!欠我的,我要他十倍偿还,家破人亡!伤我的,我要他根断种绝,身死族灭!极品丹药?算什么,姐是天才丹药师,极品丹药,她随手抓来当糖吃!高阶灵兽算什么?她随手一挥,圣兽千万头!谁人能比她嚣张?美男算什么?没看九天十地,...
我秦凡就算是累死,饿死,去马路上要饭,也绝对不会认你们的!叮helliphellip银行卡账户到账一亿元。钞票的味道helliphellip真香。...
岛国,东京都区,丰之崎私立高中二年组B班的教室内,如同往常一样迎来了学生们的嬉闹声。神官大人,神官大人,我们一起去探索校园怪谈吧!鬼啊!!!...
我以为亮剑是我战争生涯的结束,没想到却是开始。为了生存,我去了太平洋战争。去了珍珠港。去了中途岛之战。我还去了兵临城下和硫磺岛。我甚至还去了举起手来??系统,出错了吧???如果您喜欢从亮剑开始的战争系统,别忘记分享给朋友...
百年之前,天降神石,立而生碑,现天道奥妙无穷。百年之后,地宫现世,再起风云,引无数英雄折腰。李凌,南平故国,落魄皇子,无意中却深陷血仇阴谋之中。随后,血剑现,地宫开,九剑谜,天书...