手机浏览器扫描二维码访问
皮肤美与维生素有什么关系（第1页）
■■■
皮肤美与维生素有什么关系
人的皮肤是由鳞状上皮和结缔组织组成的，构成结缔组织的成分有硫酸软骨素、透明质酸和胶原纤维。人年轻的时候，因透明质酸吸收了许多水分，所以皮肤有弹性、娇嫩、充盈、没有褶皱。随着岁月的流逝，人体是从结缔组织开始最先表现衰老的。随着年龄的增长，硫酸软骨的合成和透明质酸吸收水分的能力减弱，皮肤的弹性也就日趋下降。而适当服用维生素家族则可以延缓皮肤的衰老。
b族维生素多含于肝脏、瘦肉、鳗鱼、牛奶和蛋类食物中；维生素e则储存于肝脏和奶油中；维生素c在柚子、橘子等水果中含量丰富。平时早餐，用一个橘子配上一杯绿色蔬菜汁，不但有滋润肌肤的功效，同时还可以预防便秘。肝脏食物，虽多为所排斥，但平均一周或十天定量摄取，确实对美颜助益良多。缺乏维生素a会加速皮肤老化，硫酸软骨素是一种黏性一次强的多糖类物质，它在合成时需要大量维生素a的参与。维生素a不足，自然导致硫酸软骨素合成量下降，皮肤的健康就会受到影响。事实上，不论维生素a缺乏引起的皮肤老化还是正常生理进程中的皮肤老化，都和硫酸软骨素合成能力减弱有关，所以，维生素a缺乏可加速皮肤老化。维生素a还是丘脑、脑垂体等重要内分泌激素的营养成分。当其不足时，不能对卵巢发出正常的分泌腺素的指令，致使卵巢功能低下，男性激素相对增加，皮肤就容易长粉刺，影响皮肤的美观。有色蔬菜胡萝卜素转变为维生素a的比率很高，故人们可以从蔬菜中获得充足的维生素a。当然，如果动物性食物不足，胡萝卜素也不能很好地转变为维生素a。所以要想保持年轻美貌，应尽量多吃含维生素a高的动物性食物，如肝、瘦肉、蛋黄等。维生素b2不足也会严重影响皮肤的美观。我们所吃的米、面以及油类，在体内都能转化为人体脂肪。当超过人体需要量时，脂肪会从皮肤的皮脂腺孔排出皮肤表面，或储存于毛孔内。毛孔内的脂肪常是螨虫和化脓菌繁殖的地方，所以脂肪多的人容易长粉刺、毛囊炎及酒糟鼻等。维生素b2不足可以促使上述病发生。因为脂肪“燃烧”时需要大量维生素b2，缺乏维生素b2脂肪就会储备于毛孔中，使皮肤分泌物增加，长出粉刺等。脂肪的“燃烧”不但需要维生素b2，还需要蛋氨酸。蛋白酶在谷物和蔬菜中含量极微，大量存在于动物性食物中，如肉、肝、鱼、蛋。肉、肝、鱼、蛋含b族维生素也很丰富，要保持皮肤美，应多吃上述食物。另外，多吃马铃薯、苹果、粗粮等食物不仅能保证大便通畅也会节约大量的维生素b2和蛋氨酸。另外糖转变为脂肪的能力是淀粉的三倍，多吃糖和多吃脂肪一样会促进粉刺的生长。因而，为保持皮肤美，应控制脂肪和糖的摄取量。
温馨小提示
规律均衡的饮食生活，可形成美丽健康的皮肤。营养素包括动物性和植物性的蛋白质以及b族维生素、维生素e、维生素c等。这些b族维生素、维生素c、维生素e，可使毛细血管畅通，并不断供给皮肤所需要的营养，以促进健康、柔嫩肌肤的成长。
看，有魔气 姻谋天下 两世情缘：霸宠天后娇妻 红唇撩人[娱乐圈] 重生之大帝归来 恶魔卧底，小娇妻 安格学院，玖玖不是喵 我允你贪（重生） 豪门毒医妻 重生之网住妖孽 刹王魅妃 前夫来袭：萌妻甜如蜜 月下娇 宠妻狂魔：今晚别睡床 我考哭了洪荒之主 豪门崛起：重生国民男神 总裁的温柔陷阱 契约新娘：宝贝，乖一点 重生七零，萌妻是土豪 流星鬼园
下堂春锦
才子佳人的话本最是不可信。上一世的姜姝就是话本看多了，恋上新科平民状元样貌，一朝嫁娶才发现家有原配，堂堂侯门嫡女落得为人平妻。爱女惨死，生无可恋，一身荣耀却为她人做嫁衣裳。重来一世，看她下堂妇重为闺秀，只是红罗昏帐，重生回洞房花烛夜是怎么回事。洞房花烛，滚出～她要休夫！如果您喜欢下堂春锦，别忘记分享给朋友...
带着老公儿子穿年代
一场地震，让江山山原本衣食无忧的一家三口穿到了缺衣少食的年代。左边是怀中嗷嗷待哺的儿子，右边是他们一家三口即将面临着黑户这个问题。小两口同时望天，想破口大骂。好在穿越大神没有太亏待他们。送了一栋商场给他们。靠着商场这个金手指，一家三口很快在这个贫穷的年代里站稳了脚跟。结果一不小心落了户。一不小心又成为了那个年代里的万元户。今天的牛家村异常热闹，那就是牛大胆当初卖掉的儿子找回来，不仅自己回来了，还带回来了妻儿。这件事情在牛家村一下子成了今天的大热话题。然而村里人都知道，牛大胆家里可是村子里出了名的穷家庭。现在多了一个儿子，牛家这边要热闹了。然而大家等呀等。等到的是牛家天天有肉吃了。等到的是牛家人过年有新衣服穿了。等到的是牛家人要搬到镇上去住了。如果您喜欢带着老公儿子穿年代，别忘记分享给朋友...
一生挚爱
夏薇茗死了，沈修瑾亲手将简童送进了女子监狱。§三年牢狱，简童被沈修瑾一句好好关照她折磨的大变样，甚至狱中被同意捐肾。§入狱前，简童说我没杀她。沈修瑾不为所动。§出狱后，简童说我杀了夏薇茗，...
风水师她只想离婚
重生玄学虐渣打脸上一世，颜安洛把陆霆昊当成心尖宝，痴傻纠缠，临终前才发现自己就是一个小丑。重活一世，她剜心割肉，跟那人彻底划清界限。远离男人，一心搞钱！可对方却好像是变了一个人，日日在她身...
跟着娘娘闯天下
一道先皇遗旨惊动天地，左相之女凤璃凤冠霞帔，从此执掌凤印。她是鬼谷九公子离九，一身医术行走江湖，为让父亲在朝廷拥有一席之地，也因一时兴起，自愿遵循先皇遗愿。在这深宫，本以为和那可怜的皇帝不会有交集，奈何一次意外，两人的关系越发亲密。封后大礼上，她身披凤裳，凤冠直恍他眼，他想，若是皇后，是她也好。他，死板教条，没有人比他更遵守祖辈传承下来的规矩礼节而她，十年里闯荡江湖，此时却被困在这一深宫，被师兄，师父和爹爹宠爱的她，神经大条，把他的后宫搅得鸡飞狗跳！陛下，皇后娘娘爬上树偷鸟蛋险些摔了下来！陛下！属下还没说完啊！皇后娘娘轻功了得啊！，陛下，皇后娘娘想办赏花宴！这寒冬腊月的这种小事不必问朕，朕依她。，陛下！皇后娘娘又去找容少了！某男黑了脸，丢下奏折转眼间就不见了。看来朕太纵容她了！如果您喜欢跟着娘娘闯天下，别忘记分享给朋友...
种田清泉在莽荒
当红女星顾清泉趁着好不容易得来的清闲去登山，却到了一个不可思议的兽世看着的动物变成了人，人又变成动物清泉表示收到了冲击看着他将部落点点壮大，展现出惊人的魅力清泉突然对部落有了归宿心当有了他她，...