手机浏览器扫描二维码访问
职业女性如何保持好身材（第1页）
■■■
职业女性如何保持好身材
很多职业女性知道自己的体形有缺陷，可就是挤不出时间去锻炼，怎么办？的确，这是一个普遍存在的问题，对既没有时间去健身房，又没有家用健身器材的女性来说，要锻炼可就更难了。其实，倘若你真心想锻炼，那么时间和办法都是会有的。
想减肥的女性早上不要睡懒觉，可提前15分钟起床，然后在床上做仰卧起坐、仰卧举腿、侧卧抬腿、俯卧抬腿两头起等有益腰、腹、臀、腿的锻炼。强度自己控制，以精神焕发、不太累为宜。
练完后，不妨到镜子前照照，找找自我感觉。这时你欣赏的是自己的身体而非服装。大凡对自己身材自信的女性都喜欢在镜子前左顾右盼。
接下来是上班。无论你身材如何，出门走路都要讲究姿势的正确优雅：挺胸、收腹、眼平视、不走八字步。开始阶段也许会觉得累，但习惯后就会觉得这样做很好。
伏案工作的女性，在工作间隙应多做伸展练习，以保持体形的优美，同时也能放松紧张的神经和肌肉，获得积极性休息。
如果下班后要忙家务，那么你也可在做家务中进行锻炼：尽量用双手取东西；不系围裙，又不让衣服弄脏，这样你就能保持良好的身体姿势。
温馨小提示
晚上空闲时，可做些俯卧撑；准备一副哑铃，做做弯举练习，以使你的臂、肩、胸、背肌更加丰满而有弹性。或者练一套健美操，使全身得到锻炼。节假日可同家人和朋友一起郊游、登山、游泳、打球，使身心得到调节锻炼。如上所述，你若能坚持半年，身材就会变得挺拔多姿了。
恶魔卧底，小娇妻 契约新娘：宝贝，乖一点 月下娇 我允你贪（重生） 我考哭了洪荒之主 豪门崛起：重生国民男神 看，有魔气 重生七零，萌妻是土豪 总裁的温柔陷阱 豪门毒医妻 重生之网住妖孽 红唇撩人[娱乐圈] 两世情缘：霸宠天后娇妻 安格学院，玖玖不是喵 流星鬼园 重生之大帝归来 宠妻狂魔：今晚别睡床 前夫来袭：萌妻甜如蜜 刹王魅妃 姻谋天下
重生后我从冷宫皇后变团宠
关于重生后我从冷宫皇后变团宠容槿重生了。一觉醒来，从冷宫皇后变成了没什么头脑的豪门千金。处境显然也没好到哪里去容槿愁。看着把原主玩弄的团团转的继母继姐，容槿冷笑庶出果然不懂尊卑。她们用的...
我是关陇老秦人
西周末年，统治天下近三百年的周王室江河日下戎狄大举南下，诸侯分崩离析，百姓苦不堪言。他却重生成为西垂秦人嬴康，带领犬丘老秦人东出陇山，平戎狄争土地，取地位建国家。开启了一段老秦人血与火的奋斗历程。...
蜀山剑宗系统
心潮澎湃，无限幻想，迎风挥击千层浪，少年不败热血！如果您喜欢蜀山剑宗系统，别忘记分享给朋友...
拐个状元来种田
关于拐个状元来种田一朝穿越，现代白领唐可可穿到了无父无母的孤儿身上。住山洞，挖野菜，吃了上顿没下顿。唐可可挽起袖子，带领四兄妹一边斗极品虐渣渣，一边发家致富两不耽误。买房子，上私塾，一家人齐心...
宠婚似火：慕少娇妻18岁
关于宠婚似火慕少娇妻18岁第一次见他，这个禽兽，欺负她！第二次见他，妈蛋，趁火打劫老娘的坏人第三次见他，这个恶魔！坑货！第四次见他，救我就是为了钱！混蛋！嘤嘤嘤！陆音离怎么想都觉得自己的人...
顶流随时都要崩人设
十年前，时之言因为一场意外，结束了自己短暂的一生。十年后，陌生的短信带血的吉他还有那鲜嫩的雏菊花，让当年那个走向地狱的少年，重新出现在了人们的视野中。当红大明星陆瑾，因为年少时犯下的错，一直活在愧疚当中。而来自时之言的复仇，让她重新面对当年的真相，也在痛苦跟自责当中，发现了不一样的线索这是一个悬疑复仇爱情并存的故事，陆瑾在寻找真相的途中，与青梅竹马的江暮，逐渐解开误会，两颗心慢慢靠近，一起面对未知的危险，也通过重重的考验与挫折，与过去的自己和解，走向新的未来！如果您喜欢顶流随时都要崩人设，别忘记分享给朋友...