手机浏览器扫描二维码访问
第61章 适应性训练（第2页）
赵嫣然跟在两人身后，一边跑步，一边把注意力放到了马上赢身上。
想不到这个当初傻傻的找自己问路的少年，哦，不，现在得叫马团长了，跑步竟然如此厉害，对了，还挺喜欢读书，是一个知道上进的人。
李可和鲁庆元，跑在前面，这会儿说不出话来。
因为他们两个已经脱离了目标配速，跑到4：30的配速了，也不知是谁开始领跑的，但是现在体力充沛，也没有一点要减速的意思。
至于落在最后面的王铁铮和钟浩，两人则悠闲的很，一边跑，一边聊天，配速保持的很好。
结果他们两个一圈还没跑到，内圈的马上赢就从边上超了过去！
“还是小马兄弟厉害啊，这么快就套了我们一圈？”钟浩咂舌道。
“差不多，我们俩的速度，也就小马的二分之一不到。套圈很正常。别着急，我们慢慢跑。”王铁铮分析道。
“我不急，我这一次贵马的目标，还是500完赛即可。老王，你有其他想法吗？”
“想法也没有太多，如果到时候天时地利人和都在，我想冲击一下个人pb。”
“pb，我相信你可以的。”
马上赢感觉今天的状态非常好，早上起来，喝了一点水，补充了少量的食物，现在浑身有使不完的劲。
一圈，又一圈，如风一般吹过众人的身边。
转眼之间，10圈过去了。
马上赢的速度稳定在3：10，只有一丝丝的波动，节奏已经调整到位，跑步的姿势，也在最舒适的位置。
感受着马拉松跑鞋传来的反作用力，马上赢自然而然的把他落地的重心调节在脚弓的位置，这是他最舒适的落地方式，也就是全脚掌落地的跑步方式，可以充分减轻地面反震力量的侵袭。
脚弓是人体脚部最神奇的结构，它的负重能力和减震能力，可以在运动时避免人体膝关节受到伤害。
马上赢的跑步姿势是他在莲花峰上常年长距离跑步，形成的一种天赋调节的选择。李青春在这方面，没有任何的调整意见。
马上赢又稳定的跑了10圈，路过起点的时候，发现李青春已经不跑了，站在桌子边上和他打招呼示意，也就笑着挥手示意，然后又继续往前跑去。
李青春跑了10多圈就停下来，开始在补给点一边休息，一边观察马上赢的lsd训练。
马上赢跑的很稳，20圈也仅仅是热身而已，步幅适中，步频较快，节奏很稳，体力保持的非常充沛。
不错，今天完成了这个36公里的长距离适应跑，对于参加贵阳马拉松，就更加有把握了。
这个时候，跑道上锻炼的法大师生以及一些校外人士，越来越多。
包括法大各个马拉松跑团的成员，因为临近学校放假，又是周末，陆陆续续的来了很多组团晨跑的人。
各自穿着跑团的运动衫，三五成群的在一起，不时说着话，准备晨跑。
操场上开始变得热闹起来，但是最内侧的跑道现在还是只有马上赢一人，本来也有人想去内侧跑道，但是看见马上赢如此高速的刷圈，就自觉的让出了跑道。
50分钟之后，跑团的大部分人跑了20圈左右，开始陆续到补给点，取水，补充一点食物。
而马上赢这个时候已经跑了40圈出头，却丝毫没有要补给的意思。
直到又跑了10圈，这才从李青春的手里接过事先准备好的饮料，喝了两口，继续往前跑去。
90分钟之后，大家按照自己的训练计划，完成了今天的lsd跑步，只有马上赢，依旧在跑道上奔跑。
“你们谁数圈了没有，小马团长，跑了多少圈了。”王铁铮满头大汗，抹了一把汗水问道。
狼行成双 校园惊魂：隔壁寝室有只女鬼 谁说吃货不羡仙 一剑飞血 豪门蜜宠：老婆，我买断了 修真高手混都市 鼎逆穹途 神刀阿刃 豪门蜜宠：首席娇妻难搞定 玄门医圣 乡村异能狂徒 封魔册 八零年代掌中娇 炼仙劫 史上最强仙帝 透视之最强人生 仙娇桃的伪科学养成守则 我居然羡慕一个哑巴 至尊国术 猎艳逍遥
五代第一太祖爷
图书管理员朱秀穿越到五代十国末期。彼时，刘知远刚刚建立后汉，郭威刚当上新朝廷的枢密使，柴荣弃商从戎逐渐崭露头角，官N代赵匡胤正游历四方，苦苦探寻人生的意义和方向武力值为负数的朱秀，当不了乱世草头王，只能低调求活。好在他知道这个时代的所有大腿，郭威柴荣赵大他决定跟随时代大流，一根根挨个儿抱紧，最大的梦想是混一个开国功臣。可最后，朱秀渐渐发现，最粗大腿竟是他自己！他才是那个注定结束乱世，开创国基的太祖皇帝！如果您喜欢五代第一太祖爷，别忘记分享给朋友...
姐妹花的贴身男秘
华夏国臭名昭著的青山监狱内，有着一间让所有犯人都不敢踏足的牢房。三年后，当一个女人带着一枚古怪的石坠来到这里，自此一条狂龙出世这是一个从监狱走出来的神秘青年，为兑现昔日诺言踏入花...
顾太太，我们什么时候复婚
两年前，林嘉阮逼着顾霆深和自己结婚了，可顾霆深心里却住着一个白月光，所有人都没把林嘉阮当回事，只是把她当做一个笑话罢了。两年后，林嘉阮递出一纸离婚协议书顾霆深，我们离婚吧，我净身出户。顾霆深一开始只以为她在玩欲擒故纵的把戏，后来他发现不是，顾霆深开始慌了，林嘉阮，你敢离婚？林嘉阮别整那些有的没的，赶紧和我去把离婚证给领了。听说外甥在追林嘉阮，顾霆深坐不住了，他开始穷追猛打，锲而不舍的追妻火葬场之路。顾霆深顾太太，我们什么时候复婚？林嘉阮一边去，复什么婚，我现在不需要爱情，只想搞事业，涨粉他不香吗？阅读指南1顾霆深高冷傲娇×林嘉阮想涨粉搞事业2虐妻一时爽，追妻火葬场如果您喜欢顾太太，我们什么时候复婚，别忘记分享给朋友...
变身萌主播：大神，站住！
曾经一举夺得王者荣耀全国电竞职业联赛单人，团体三连冠的神级选手白小枫，惨遭黑手，灵魂意外附生到了高一女孩林小柔的身上。王者重生，回归战场！他和新的队友们，再度踏上了职业联赛的远大征途！电竞热血沸腾，电竞信仰不倒！为胜利而欢呼，为荣耀而征战！...
美食定制商
原本是美食主播的苏辰穿越后发现自己是一家即将倒闭的预制菜公司老板。为了能还上员工的最后一部分补贴，苏辰决定自己亲自做菜来还债！肥而不腻的红烧肉，香甜可口的龙井虾咸甜各异的豆腐脑，还有失传已久的古菜肴随着一道又一道的美味摆上员工食堂的餐桌，公司里仅剩的几名员工都震撼了！老板，明天我有个老同学聚会，可以在咱们公司举行吗？给钱！苏老板，我丈母娘过生日，辛苦您了可以加钱！老板！我有个同学说想来咱们公司上班，工资不工资的无所谓，主要是给吃员工餐就行！几个月后。苏辰坐在自己的老板椅上，看着原本摆着办公桌的办公区，如今都变成了餐桌，而且座无虚席。我只是想把那点债务还清啊，怎么就把公司变成了一家餐厅了？随着苏辰不断地制作各种美食，直到某天，来自远方的一封信函让苏辰陷入了沉思苏老板，这次外宾接待，劳烦您了。如果您喜欢美食定制商，别忘记分享给朋友...
农门福女娇宠日常
林安安穿越了，她来自末世，在末世成立了基地，是一方领土的霸主，拥有治愈系和毒系两种异能，谁能想到末世大佬竟成了农家媳妇！林安安原本以为自己穿越到一个无关紧要的普通人身上，嫁给了一个无关紧要的农家泥腿子，当看到秦三郎的真名，联想到发生的一系列事情，才知道自己是穿书了！原书中自家夫君的下场无比凄惨，自己宠着的人怎么能被人欺负！磨刀霍霍准备反转剧情，谁知还没实施行动，她家夫君重生了！秦三郎（秦鹿）前世，是反贼窝里的二把手，所有的策略都是他策划的，最后他助反王造反成功，反王却设计他与反王妻子有染，亲手诛杀。当重生归来，他选择了自立为王如果您喜欢农门福女娇宠日常，别忘记分享给朋友...