手机浏览器扫描二维码访问
第一九三章 补充身体多增钙（第1页）
很多人都说晒太阳可以补钙，这是真的吗？
晒太阳确实对钙的吸收有很大好处，主要在于增加日晒可以有效补充人体所需的维生素d，而维生素d在钙的吸收和骨骼的构建、减少骨丢失等方面具有重要的作用。
同时，晒太阳也是有讲究的。
日光照射皮肤是最经济有效的补充维生素d的方式，人体所需90%的维生素d均由皮肤合成，如果要合成足够量的维生素d，根据时间、季节、纬度、皮肤颜色等方面的不同，需要在日光下充分暴露四肢5至30分钟，每周至少两次日晒，时间越远离正午、温度越低的季节、纬度越高，皮肤颜色越黑，则日晒需要的时间越长。
日晒时间的选择，一般可以遵循影子原则，也就是说，如果影子的长度超过身高，则日晒可能无法起到应有的作用，所以尽量不选择清晨或夕阳时段。此外，还需要注意的是，隔着玻璃或者涂防晒霜后也会减弱日晒的合成作用。
陈俊波装腔作势手撵法绝：老君，敕令，急急如律令……
吴婉清这时候也是实在是憋不住了，噗嗤一声笑了出来：“服了，真是服了，这咋急急如律令都出来了呢？这也太小儿科了吧，会不会啊？这仇恨都被仇恨成小孩子了啊，来来来，是这样吧，给你们钱，你们去买把刀，去把魏清达直接杀了算了，这样方解诸位心头之恨，我看你们是不灭杀了魏清达你们难消心头恨啊。”
魏清达也不抬杠，直接来了一句诗词：
太元浩师雷火精，结阴聚阳守雷城。
关伯风火登渊庭，作风兴电起幽灵。
飘诸太华命公宾，上帝有敕急速行。
收阳降雨顷刻生，驱龙掣电出玄泓。
我今奉咒急急行，此乃玉帝命君名，
敢有拒者罪不轻。急急如律令加身。
长安——清达
正如：学习古玉有万般法门，每人的道则不同。你要找到适合自己的方法方式。学习起来就简单多了。
忙时井然，闲时自然；顺多偶然，逆多必然；得之坦然，失之怡然；捧则淡然，贬则泰然。
阿德勒曾说：“你可以把马带到水边，但是不能强迫马喝水。”
”人若想成长，会自己觉醒，寻求改变。”
一路繁花，一路优雅，知足上进，温柔坚定。
“要学骆驼，沉得住气。看它从不着急，慢慢地走，慢慢地嚼，总会走到的，总会吃饱的”。
做人要学骆驼，做那种沉得住气的人，事要慢慢做，话要慢慢说，饭要慢慢吃，才能事半功倍。
人生，更别急，有才华的人，从不怕晚出头。
人活一世，我们总用成功标榜自己，于是，急着去贪功求名，弄丢了原则；
急着去赚取利益，舍弃了信誉，急于求成，却遗忘了初心。
不着急，不代表不在乎，而是拥有沉稳的内心；
不着急，不代表不紧张，而是拥有从容的态度。
睡在月亮里 轮回空间：我！最强大脑 清穿之想当太妃 恶毒表妹重生了 开局成仙的我，被拉入聊天群？ 大秦：帝皇签到崛起 化身小可怜的魔尊他又奶又狼 逃亡游戏：开局被误认为是大神 变强从我被吃掉开始 木叶：我成了雏田的斩魄刀 影帝还靠我续命 漫威：我的光影铠甲 宇宙交易系统 洪荒：我，娘胎修炼，被通天偷听 快穿，好孕贵女，绝嗣男主宠疯了 我能看到堕落值 抗战：我不需要金手指 我不是村长 清悟传 通过高维碎片创造宇宙
从木叶开始的大剑豪
第四次忍界战争尾声，看着倒地的众人，旗木新雨开口说道你们可能不知道只用一剑就斩断神树是什么概念，我们一般只会用两个字来形容这种人剑豪！这是一个能通过系统学习到其他次元剑术的人，在火影世界的故事如果您喜欢从木叶开始的大剑豪，别忘记分享给朋友...
穿越之郡主玩转古代
关于穿越之郡主玩转古代一朝穿越，陌灵从无父无母的孤儿，成为集万千宠爱为一身的小郡主。爹娘疼，姥姥姥爷疼，身后还跟着一个闷骚大冰山。开鸭店，玩雕刻，虐渣渣，且看陌灵如何玩转架空大陆。...
农门福女娇宠日常
林安安穿越了，她来自末世，在末世成立了基地，是一方领土的霸主，拥有治愈系和毒系两种异能，谁能想到末世大佬竟成了农家媳妇！林安安原本以为自己穿越到一个无关紧要的普通人身上，嫁给了一个无关紧要的农家泥腿子，当看到秦三郎的真名，联想到发生的一系列事情，才知道自己是穿书了！原书中自家夫君的下场无比凄惨，自己宠着的人怎么能被人欺负！磨刀霍霍准备反转剧情，谁知还没实施行动，她家夫君重生了！秦三郎（秦鹿）前世，是反贼窝里的二把手，所有的策略都是他策划的，最后他助反王造反成功，反王却设计他与反王妻子有染，亲手诛杀。当重生归来，他选择了自立为王如果您喜欢农门福女娇宠日常，别忘记分享给朋友...
崇祯窃听系统
崇祯皇帝身处深宫，被人忽悠而吊死煤山。可如果他有窃听系统在手，能听到别人背后的议论，那还能亡国灭种么？好吧，崇祯皇帝还是穿越的，虽然已经是崇祯十一年末，可结果必定会改变！金戈铁马，气吞万里如虎，我崇祯活这一世，大明必定中兴！（这是有系统加持的正经穿越历史文！）如果您喜欢崇祯窃听系统，别忘记分享给朋友...
洪荒：从遇到蚩尤坐骑开始
帝俊我有一逆子陆压可为风灵道友代步，不知可否将妖族的还款期限再宽限几年？祖巫我有一幺妹后土可为风灵道友良配，不知可否再投资巫族更多的气运？三教弟子风灵老祖，我们是在除魔啊！真的不是在直播违禁场景，求求不要封了我们的直播。风灵老祖我对气运和功德没兴趣，我觉得我最幸福的时候，就是没有先天至宝和大神通，孑然一身在紫霄宫听道之余，看那白云悠悠天地转。唉，我当初就不应该接下鸿蒙紫气，它让我失去了快乐。平凡大学生叶苏意外身穿那洪荒时。看他那如何以一介凡人躯一步步成为风灵老祖。与那一众先天生灵仙佛妖魔争天地气运，证得混元道果。如果您喜欢洪荒从遇到蚩尤坐骑开始，别忘记分享给朋友...
怪兽家谱
三十年前，收音机宣布了与突然出现的人类天敌原兽的战争正式打响。二十年前，社论谴责了利用原兽基因制造人形兵器的恶行。十年前，电视台传达了威胁人类生存的怪物被新型金属控制的喜讯。媒体在过去的时光中做了许多事情，而如果这个故事落到他们手中，大概头版头条会被诸如此类的标题占领震惊！退役首席竟沦为专职奶爸！这一切的背后都意味着什么？今日头条一年前在在事故中成为植物人，伤病退役的高手将何去何从？猎人组织为何频频惨叫？空降女儿为谁而起？这究竟是人性的扭曲还是道德的沦丧？—这是一个严肃正经的后末世文你们信不，反正我信了。如果您喜欢怪兽家谱，别忘记分享给朋友...